É PRECISO VARIAR OS TREINOS?

Olá pessoal, na última semana vimos que devemos realizar os treinos sem reclamar ou
escolher os mesmos! No artigo de hoje mostraremos a importância de variar seus treinos.
Quando falamos em prescrição de treinamento, devemos levar em conta sempre a estrutura
que esse precisa obedecer para que o objetivo desejado venha aparecer. E uma dessas
estruturas é exatamente a variação dos exercícios! Mas porque precisamos trocar os treinos?
Nosso corpo tende a criar adaptação fisiológica ao estímulo (exercício físico) rapidamente,
sistema de defesa do mesmo, te preparando para os futuros estímulos. Não deixando também
a desmotivação chegar, bem como passar longe de lesões. Dessa forma a variação ou troca de
treinos, não deixará seu corpo entrar numa zona de conforto, causando sempre um novo
estresse metabólico e mecânico.
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“Conhecer a si mesmo, é o começo de toda sabedoria” (Aristóteles)
PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!
C.T.Moapersonal!