HIPERTROFIA MUSCULAR É MULTIFATORIAL!

Olá pessoal, no último artigo da nossa coluna conhecemos cinco dicas para quem precisa
emagrecer. Nessa semana veremos que a hipertrofia depende de muitos fatores para
acontecer. Entre eles estão:
FATORES HORMONAIS: os hormônios são responsáveis para que a síntese proteica aconteça
por diferentes vias. Alguns hormônios envolvidos nesse processo são GH, Insulina, Cortisol,
IGF-1, Testosterona;
FATORES MECÂNICOS: A contração muscular precisa acontecer contra uma rsitência(carga)
para que haja micro lesões nas fibras musculares. Essas contrações resultam nos movimentos,
exercícios físicos, atividade física;
FATORES NUTRICIONAIS: para que seu músculo aumente de tamanho, você precisa nutrir eles,
ingerindo alimentos indispensáveis como: proteínas, aminoácidos e carboidratos;
FATORES METABÓLICOS: As reações químicas que acontecem com a contração muscular criam
diversos metabólitos como por exemplo o Lactato. O Lactato é liberado na corrente sanguínea
passara pelo Hipotálamo, que acionará a Hipófise para liberar os hormônios próprios para
reconstrução muscular, ou seja a HIPERTROFIA!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“A meta é ser melhor que ontem, não melhor que ninguém”
Pense nisso e um forte abraço!
C.T.Moapersonal!