Descanse e cresça seus músculos!

Olá pessoal, no último artigo vimos que o verão esconde alguns perigos, e que devemos tomar
as cabíveis precauções. Hoje veremos a importância de descansar seu corpo após um estímulo,
para desenvolver seu tecido muscular!
O resultado do seu treino é diretamente proporcional ao descanso que seu corpo vai precisar,
ou seja quanto mais treinar, mais estimular seu organismo, maior deverá ser esse período.
É no descanso que as fibras musculares lesionadas pelo treino, serão reconstruídas através da
liberação de hormônios, substâncias anti-inflamatórias e outras reações químicas que
acontecem no nosso corpo. Esse período vai variar conforme o nível de condicionamento e
intensidade do seu treino. Os iniciantes devem respeitar um tempo de 36 horas entre uma
sessão de treino e outra, já os mais avançados podem descansar 24 horas. Treina que
estimula, descansa que cresce!
A prescrição de exercícios físicos é competência do professor de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“Um pessimista vê espinhos na flor…o otimista enxerga a flor nos espinhos”
PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!