EXERCÍCIOS FÍSICOS X ANSIEDADE

Olá pessoal vimos na última semana que os exercícios ajudam e muito as pessoas que
possuem algum tipo de dores nas costas. No artigo de hoje veremos como ele pode auxiliar
também na ansiedade! Viver como o antigo ditado já dizia “mente sã e corpo são” é muito
importante para o bem estar do nosso dia a dia. Mas afinal, tem como equilibrar os dois? A
resposta é sim, e investir nos exercícios físicos pode ser o primeiro passo! Nosso corpo é
movido direta e indiretamente por hormônios que regulam e equilibram todas nossas funções
corporais principalmente nossas emoções. Vindo nessa mesma direção, a ciência já provou
que a contração muscular(movimento) libera muito desses hormônios, entre eles a Serotonina
e a Endorfina, hormônios responsáveis pelo bem estar e sensação de prazer! Com a prática
regular de exercícios físicos você vai dormir melhor, reduzir seu estresse, melhorar sua auto
confiança e acima de tudo aliviar sua mente dos pensamentos futuros(ansiedade), trazendo
você para o hoje, o agora!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de educação física!
DE SACO PRA MALA:
“Vida é 10% o que acontece com você e 90% como você reage a isso!)
PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!
C.T.Moapersonal !