CORPO DO VERÃO SE CONSTRÓI NO INVERNO?

Olá pessoal, no último artigo da nossa coluna aprendemos sobre as fases que a mulher passa
e os tipos de treino ideal para cada uma. Essa semana vamos ver que o corpo do verão se
constrói e se mantém ainda no inverno.
Muitas pessoas diminuem a frequência dos treinos no inverno ou até mesmo param de
praticar para retornar somente no verão. E isso é um erro gravíssimo dentro do treinamento
desportivo! Erro esse, que vem na contramão de um dos princípios mais importantes dos
treinos, o da “CONTINUIDADE”. Nessa perspectiva podemos afirmar que depois de dez dias
sem treinos, já começamos perder massa magra, e a partir de duas semanas sem treino
aeróbico o sistema cardiorrespiratório vai perdendo a potência. Sem falar na questão
nutricional, a alimentação nessa estação como feijoada, massas, molhos, pinhão, vinhos, entre
outras são altamente calóricas. Também devemos levar em conta que é no inverno a estação
prefeita para emagrecer, pois nosso corpo precisa aumentar os batimentos cardíacos,
deixando-o assim aquecido, e os exercícios físicos vem justamente para somar nesse processo
e aumentar o gasto calórico total diário.
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação física!
DE SACO PRA MALA:
“Não importa que você vá devagar, contanto que não pare” (Confúcio)
C.T.Moapersonal !