CINCO DICAS PARA EMAGRECER!

Olá pessoal semana passada conhecemos os benefícios dos exercícios físicos para os
diabéticos. No artigo dessa semana veremos cinco dicas para quem pretende emagrecer!
Sempre que falamos de emagrecimento devemos lembrar que esse processo tão procurado
pela maioria das pessoas é “multifatorial”! Portanto, não adianta só parar de comer e sair por
aí correndo e gastando calorias. Se liga aí nessas cinco dicas de ouro para quem quer perder
uns quilinhos:
*DORMIR BEM é fundamental para seu corpo produzir hormônios lipolíticos e responder aos
estímulos que o corpo recebeu durante o dia,

• BEBER MUITA ÁGUA faz toda a diferença tanto para emagrecer quanto para ganho de
  músculos, tendo em vista que todas as reações químicas do nosso corpo acontecem no meio
  liquido(hidrólise),
  *MUDAR O HÁBITO DE VIDA é outra recomendação para o emagrecimento acontecer, sair do
  sedentarismo, buscar realizar atividades do cotidiano sem usar carro, moto, elevadores, etc…
• COMER CORRETAMENTE é necessário não somente para que haja o déficit calórico, mas
  também que seu organismo tenha energia necessária para seus treinos e movimentos diários,
  oxidando a célula de gordura em energia,
• PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS é talvez a principal dica, pois nosso organismo funciona
  sempre no processo de ação e reação. Sendo assim, devemos causar estresse metabólico para
  criarmos adaptações fisiológicas como a lipólise e síntese proteica.
  A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
  DE SACO PRA MALA:
  “ faça de seus erros, um grande professor”
  PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!
  C.T.Moapersonal!