PRINCÍPIO DA “CONTINUIDADE”!

Olá pessoal, semana passada aprendemos a diferença entre praticar atividade física e exercício
físico. Hoje conheceremos um princípio do treinamento muito importante para quem pratica
exercícios físicos!
Existem muitos princípios quando falamos em treinamento físico, e a “continuidade” é um dos
mais importantes para serem respeitados. Como o próprio nome diz, esse princípio visa a
importância de darmos uma sequência nos treinos, pois quanto mais treinarmos com
frequência poderemos ir aumentando as cargas, as repetições, as amplitudes entre outras
variáveis. Se ficarmos parando toda hora, como desistir de treinar uma semana, voltar na
outra, parar um mês e voltar no outro, não poderemos progredir nos treinos e colocaremos
todo um planejamento em risco. Dessa forma os resultados vão se afastando cada vez que
desrespeitarmos o princípio da “continuidade“. Agora que entendemos esse princípio tão
importante para quem treina, que tal você pensar 3 vezes antes de faltar no treino devido
aquela preguiça que apareceu, hein? Bora treinar com “continuidade”!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“Tudo é possível desde que você continue lutando por isso”