Solução para emagrecer e controlar o diabetes

Hoje vamos falar sobre índice glicêmico da carga dos alimentos, você sabe o que quer dizer isso? Principalmente portadores de diabetes, ou quem busca emagrecer nesse momento fica aflito com medo do que comer e quais alimentos escolher, como chocolates, provavelmente você já sabe que o consumo de alimentos refinados, embutidos e enlatados favorecem o aumento da obesidade central em todo mundo. Principalmente doenças degenerativas como o diabetes tipo 2, sedentarismo, questões cardiovasculares e ai por diante. Mas além desses alimentos mencionados a principal carga glicêmica elevada é encontrada nos alimentos como pão branco, pão francês, baguetes, hambúrguer e massas de modo geral. Esses então são os alimentos que mais tem carga glicêmica, em seguida vem algumas frutas, e hortaliças, cada alimento tem sua carga de glicose, aquele alimento que vai ser metabolizado e vai ser transformado em glicemia ao seu organismo.
Os carboidratos então, podem ser classificados como simples ou complexa, considerando a polinização desse alimento. Quanto mais integral, ou low-carb for um alimento melhor é sua carga glicêmica pra quem busca emagrecimento ou busca controlar o diabetes. Para o funcionamento do nosso corpo a principal fonte energética é a glicose, a gente não pode ficar sem, porém fica a dica então, que tal você consumir mais alimentos com baixo índice glicêmico?