Caminhar ao ar livre ou na esteira: qual é melhor?

Olá pessoal semana passada vimos que no descanso é que seu músculo se recupera dos
treinos, e cresce! Essa semana veremos qual é a melhor opção de caminhar, na esteira ou ao
ar livre! Dizer realmente qual é o melhor fica difícil, pois ambos possuem benefícios e o que irá
fazer a diferença é a intensidade dessa caminhada. Veremos algumas das vantagens de cada
modalidade:
VANTAGENS DE CAMINHAR NA ESTEIRA:
 Menos impacto nas articulações de joelhos, quadril e tornozelos
 Menos riscos de quedas por obstáculos
 Mais fácil de controlar o ritmo e a velocidade
 Sem ação de ambientes externos dificultadores, como vento, calor, frio
VANTAGENS DE CAMINHAR AO AR LIVRE:
 Diversificar as paisagens
 Ver e rever amigos caminhando
 Estímulos diferentes todos os dias (lugares diferentes)
 Poder pegar um pouco de sol, tão importante para nosso corpo
Então pessoal, como vimos os dois são indicados e fazem bem ao nosso corpo. Agora a escolha
é sua!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“Não há caminho para a paz…a paz é o caminho” ( Mahatma Gandhi)
Pense nisso e um forte abraço!