SAÚDE MENTAL
Toda tristeza é normal?
Que todos sentimos tristeza, todo mundo sabe e já sentiu pelo menos uma vez na vida. Mas até que ponto é normal e até que ponto podemos considerar um problema? A linha entre o normal e o patológico é bem suave, mas antes de qualquer coisa, vamos aprender a diferenciar cada uma dessas partes.
Por tristeza normal, podemos entender aquele estado de desânimo, vontade de chorar, chateação ou decepção por conta de alguma situação que aconteceu, mas que não nos atrapalha de realizar as atividades básicas do dia a dia ou as nossas tarefas mais importantes. Ela oscila, mas com o decorrer do tempo, vai melhorando e vai passando. Por patologia – que quer dizer doença, podemos observar essa tristeza como um estado permanente, que não passa mais. Ausência de energia, falta de perspectiva ou de sentido em realizar as coisas, vontade de ficar mais quieto e isolado, nada que a pessoa faz traz realização ou aquele sentimento de alegria e bem estar.
Nesse caso, podemos observar o possível desenvolvimento de um quadro depressivo, ou seja – a pessoa acaba piorando devagar, se fechando cada vez mais, desanimando, e se esse estado é persistente, torna-se necessário procurar ajuda profissional. A psicoterapia está presente para auxiliar a compreender a causa dessa tristeza, o que acontece que a motiva e a torna algo permanente. O termômetro para saber a hora de procurar é a autopercepção e o autoconhecimento, precisamos saber qual o nosso estado habitual e entender quando isso muda. A ajuda é bem vinda sempre, quanto antes, melhor!
