FOCO NO TREINO, OLHO NA SAÚDE

FUJA DO EFEITO SANFONA!

Olá pessoal! Na semana passada vimos que os exercícios físicos fazem parte do tratamento de
muitas patologias, e hoje veremos como fugir do tão temido efeito sanfona. Ele é muito
comum em praticantes de exercícios físicos e treinamentos desportivos, principalmente em
quem não leva tão a sério o pós treino ou a CONTINUIDADE dos mesmos. Efeito sanfona
aparece quando você perde uns quilinhos por um tempo e logo eles voltam, realizando um
movimento de vai e vem como uma “sanfona”! ANOTE AÍ ESSAS DICAS PARRA FUGIR DISSO:

• Nunca pare de se exercitar, respeite o princípio da CONTINUIDADE,
• Conheça e aceite seu Biotipo, não fique comparando seu corpo,
  *Não mude totalmente seus hábitos nos fins de semana,
  *Pesar-se e fazer avaliação física com frequência,
  *comer corretamente, nem pouco nem muito,
  *Evitar ao máximo os enlatados e fast foods,
• Não ficar mudando de dietas toda hora,
• Controlar seu estresse no dia a dia,
• Planejar junto com seu professor novas metas,
  A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
  DE SACO PRA MALA:
  “Seja diferente no mundo dos iguais” (Sylvio Júnior)
  PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!