FOCO NO TREINO, OLHO NA SAÚDE

A difícil espera pelos resultados

Olá pessoal! Semana passada falamos um pouco dos perigos que o excesso de treino pode
causar no seu corpo. Hoje falaremos da dificuldade que é esperar os resultados aparecerem.
Quem nunca ouviu aquela máxima: “Quem espera sempre alcança”, pois é, isso deve ser
levado muito a sério pelos praticantes de exercícios físicos. Muitas mudanças podem não
serem visíveis no espelho nas primeiras semanas ou meses de treino. A grande maioria espera
perder muito peso corporal, reduzir grandes medidas, aumentar em proporções gigantescas a
massa muscular num piscar de olhos. Mas na realidade não é bem assim que as coisas
acontecem quando falamos de exercícios físicos! Cada fase do treinamento tem um objetivo a
ser realizado e proposto, que vai desde a adaptação neural, aumento das cargas, até exercícios
mais complexos e específicos. Essas fases são como um elo, ou seja, uma interligada na outra,
e se alguma engrenagem dessas falharem, ou não forem bem executadas, colocarão em risco
os resultados propostos pelo treino. Porém se você treinar com inteligência, paciência e
persistência, seus resultados virão com toda certeza. Aproveite e sinta as pequenas mudanças
no seu organismo até os resultados principais aparecerem. Melhoras no cotidiano como
caminhar sem cansar tanto, segurar determinado peso com mais facilidade, chegar do
trabalho com mais ânimo e disposição, dormir e acordar melhor.
A orientação e prescrição de exercício físico é competência do profissional de Educação física!
DE SACO PRA MALA:
“Como fica forte uma pessoa segura de ser amada” ( Sigmund Freud )
PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!