EXERCÍCIOS FÍSICOS E LOMBALGIA!
Olá pessoal, semana passada vimos que o estresse atrapalha e muito o sucesso dos treinos.
Nesse artigo veremos que o exercício físico é um grande aliado para quem sofre de lombalgia.
A lombalgia caracteriza-se em dores na parte inferior da coluna. Essa patologia é responsável
pela segunda maior causa e dores no mundo perdendo apenas para as dores de cabeça. Os
Exercícios físicos são indicados para quem sofre algum tipo de dores nas costas, visando
alongar e reforçar os músculos dessa região. Visto que a maioria dessas dores são causadas
por movimentos errados e desproporcionais, bem como desalinhamento da cadeia muscular
da região do CORE (abdômen e lombar). Porém devemos sempre levar em conta o grau e o
tipo dessa lombalgia respeitando os limites do praticante. Vale lembrar que eliminar o excesso
de peso corporal e reeducar a postura são fundamentais no processo de tratamento das
lombalgias e o exercício físico contribui para tal.
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação física!
DE SACO PRA MALA:
“Quem tem luz própria, jamais ficará na escuridão”
Pense nisso e um forte abraço!
C.T.Moapersonal !
