EXERCÍCIOS FÍSICOS CONSCIENTES!

Olá pessoal, na semana passada aprendemos um pouco mais sobre o LACTATO e sua
importância no emagrecimento e na hipertrofia muscular. No artigo dessa semana veremos
que praticar exercícios físicos conscientes é muito mais saudável e proveitoso.
Todos nós já vimos nas academias, parques, stúdios de personal ou clubes, algumas pessoas
praticando exercícios físicos conversando, tirando fotos, Selfies, atendendo celular, ou mesmo
com o pensamento distante. Tudo isso pois não temos o hábito de entender o que está
acontecendo com nosso corpo durante o movimento nos treinos, e sim, querer logo que
acabe. Porém, vindo na contramão dessa esmagadora maioria, alguns estudos e pesquisas
recentes comprovam que quando estamos mais conscientes na execução do exercício,
prestando a atenção na contração muscular, amplitude do movimento ou mesmo na
velocidade da execução, fazem os resultados aparecerem com mais facilidade.
Saber e entender quais ou qual músculo está sendo exigido no momento te faz trazer para o
momento, para a realidade do agora, sem falar do autoconhecimento corporal e também suas
limitações. Portanto, exercício físico é coisa séria, procure um profissional de confiança e
acima de tudo capacitado!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação física!
DE SACO PRA MALA;
“Quem sabe o que planta, não teme a colheita”
Pense nisso e um forte abraço!
C.T.Moapersonal !