LACTATO: parceiro na hipertrofia e emagrecimento!

Olá pessoal, no último artigo da nossa coluna vimos que a hipertrofia muscular depende de
vários fatores. Essa semana veremos que um subproduto da contração muscular o “LACTATO”,
é um ótimo acionador de hormônios para hipertrofia e emagrecimento.
O LACTATO é um metabólito resultante da contração muscular, portanto quanto mais
contração, movimentos e exercícios físicos, mais LACTATO será criado dentro da célula
muscular. Esse LACTATO precisa sair de dentro dessa célula para não criar acidose metabólica.
Ao sair, o LACTATO cai na corrente sanguínea e vai passar por todo seu corpo, ao passar no
Hipotálamo, esse acionará a Hipófise a liberar o hormônio GH, que passando no fígado
aumentara a produção de outro hormônio IGF-1. Esses hormônios acionarão várias vias da
síntese proteica como a akt-mtor, iniciando o processo de reconstrução muscular e
posteriormente o emagrecimento. Portanto o LACTATO é um sinalizador de intensidade de
treino, fazendo seu corpo criar as adaptações fisiológicas necessárias.
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“A liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome” (Clarice Lispector)
Pense nisso e um forte abraço!
C.T.Moapersonal!