Não é só carga!
Olá pessoal, na semana passada vimos a importância do princípio da “CONTINUIDADE”. Essa
semana o assunto vai ser as “variáveis” que podemos usar nos treinos, sem ter que aumentar
necessariamente as cargas.
Sempre que treinamos respeitando todos os princípios, é preciso estimular nosso organismo
de formas diferente para criar estresse metabólico e assim causar adaptações fisiológicas no
mesmo, ou seja, aparecerem os resultados!
Mas não estamos falando somente em aumentar as cargas, ou os pesos, podemos sim avançar
nos exercícios físicos usando as “variáveis” de treinamento. Veja alguns exemplos abaixo:
Amplitude de movimento
Maior número de séries
Maior número de repetições
Intervalos menores ou maiores
Cadência no movimento
Frequência do treino
Escolha dos exercícios
Ordem de execução
Entre outros…
Olha quanta coisa podemos fazer para que nosso treino continue dando resultados
satisfatórios, sem mexer apenas nas cargas! Bora treinar com inteligência!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Fisica!
DE SACO PRA MALA:
“O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos diariamente” ( Robert Coller)!
PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!
