INICIANDO O ANO COM EXERCÍCIOS FÍSICOS!

Olá pessoal primeiramente desejo a todos leitores um feliz e saudável ano novo!
Como primeiro artigo da nossa coluna semanal, vamos falar da importância de iniciarmos o
ano com a prática de exercícios físicos! Todos nós fizemos diversos planos quando iniciamos
um novo ano, um novo ciclo, colocando metas, objetivos e estratégias para isso. Eu como
personal trainer a quase 20 anos, posso dizer que essas metas serão mais facilmente atingidas
se colocarmos os exercícios físicos como prioridade na sua vida. Uma pessoa que inicia o ano
com a pratica de exercícios físicos consegue:
 Ter mais energia para realizar suas tarefas diárias
 Dormir melhor, acordando mais dispostas
 Mais concentração nas atividades e trabalho
 Mais força para executar movimentos naturais do corpo como agachar, levantar,
erguer, agarrar, etc…
 Ter mais saúde física e mental
 Aliviar o estresse da correria
 Aumentar a autoestima
 Melhorar as tomadas de decisão
Agora é com você!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“ Faça hoje o que vai te orgulhar amanhã ”
PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!