FOCO NO TREINO, OLHO NA SAÚDE
MITOS E VERDADES SOBRE A MUSCULAÇÃO!
Olá pessoal, semana passada vimos que manter o foco no treino é essencial para os resultados
aparecerem. Essa semana veremos alguns mitos e verdades sobre a musculação.
Vejamos alguns deles:
MITO: existem exercícios da musculação que são altamente lesivos para o praticante. O que
existe na verdade é exercício para a pessoa errada! Saber escolher o treino ideal conforme a
individualidade biológica.
VERDADE: musculação emagrece. Sim! Ela causa adaptações fisiológicas que aceleram a
lipólise ( quebra da célula de gordura). Junto com outros fatores vão emagrecer você!
MITO: só deu resultado no treino se causou dor. Na verdade dor pode ser sim um sinônimo de
um bom treino, porém um treino não precisa doer para ser otimizado! Podemos usar
inúmeros estímulos para um treino ficar top!
VERDADE: exercícios físicos podem corrigir problemas posturais. Sim! Muitos problemas de
postura são corrigidos com a musculação terapêutica e profilática!
VERDADE: podemos usar a periodização em nossos treinos como no esporte de alto
rendimento. Podemos sim! Para isso usamos os ciclos de treinos, ou seja, para saber como
estamos hoje e como vamos estar daqui 6 meses!
A prescrição de exercícios físicos é competência do profissional de Educação Física!
DE SACO PRA MALA:
“…cada um de nós compõe a sua própria história, cada um de nós carrega o dom de ser feliz…”
(Renato Teixeira).
