FOCO NO TREINO, OLHO NA SAÚDE

Excesso de treino causa danos ao corpo

A pressa de diminuir e aumentar medidas tem feito muita gente parar em clínicas médicas.
Pois muitas pessoas quando iniciam um programa de treinamento querem resultados rápidos,
passando um pouco do tempo, das cargas e da frequência semanal ideal para cada indivíduo e
objetivo. Sem mesmo respeitar o descanso apropriado para recompor todos tecidos e fibras
lesionadas. Esse excesso de treino pode ser chamado de “SUPERTREINAMENTO”!. Realidade
essa de muitos atletas de rendimento e alto nível, e agora atingindo também atletas amadores
e praticantes de atividade física.
O problema disso tudo é que esse excesso pode fazer tanto mal quanto levar uma vida
sedentária. O abuso de treino pode causar sérios problemas articulares, musculares, além de
edemas e dores crônicas persistentes. Em mulheres o risco pode ser ainda maior causando
problemas hormonais, menstruais e osteoporose precoce.
Portanto fuja dessa cilada! Ao primeiro sinal de que houve abuso de treinamento ou seja,
dores que não passam em dois ou três dias pode ser lesão. Primeiro passo é conversar com seu
professor para reavaliar a intensidade(carga) bem como o volume (número de exercícios) do
seu treino. Caso essa medida não for suficiente, procure seu médico para uma avaliação mais
profunda.
A orientação e prescrição de exercício físico é competência do profissional de Educação Física!

DE SACO PRA MALA:
“Quem tem um porquê…enfrenta qualquer como!” (VIKTOR FRANKL)
PENSE NISSO E UM FORTE ABRAÇO!!!